12月のプログラムをアップしました！

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12月のプログラムをアップしました。

「12月のテーマ」“Mind Detox:マインドもデトックス”

今年もあと１ヶ月となりました。どんな一年だったでしょうか。
マインドも身体と同様に、デトックスが必要です。
日常生活やストレスでマインドにも様々なものが蓄積し、パフォーマンスに影響します。
マットの上や自然の中ではもちろん、日常生活の中でも、少しだけ静かな時間と深い呼吸でマインドのクレンジ
ングを心がけましょう。
また睡眠中には脳内のデトックスが行われますので、慌ただしいくてもできる限り睡眠やパワーナップ（短い昼寝）を確保しましょう。
丁寧に1年を締めくくり、新しい年を迎えるフレッシュな心身にととのえましょう。

12月イベントプログラム

• 12/5(木) 10：30～11：30
  エロンゲーションヨガ～重力に負けない姿勢～（★2）／カズ

• 12/22(日) 11：45～12：45
  おやすみヨガ 〜リラックスポーズの極意〜（★1）／Mami
  
• 12/25(水) 19：30～20：30
  呼吸を深めるデトックスフロー（★4）／Yukiko
  
• 12/28(土) 8：15～9：15
  年末恒例！54回太陽礼拝（★4）／ユウコ
  

＼12月28日(土)開催　greener 54回太陽礼拝／
年末恒例の108回太陽礼拝の半分バージョン開催です！
煩悩の数（108回）の半分である54回太陽礼拝を行うことで、心身をスッキリさせましょう！
「動き」と「呼吸」を合わせて行うことで、今に集中(瞑想状態)でき、煩わしいことから意識が離れシンプルな自分の感覚を思い出すことができると言われています。
108回は自信がないという方でも、参加しやすいクラスとなっております。
今年1年の歩みを振り返りつつ、自分や周りの人とのつながりを感じながら今年のヨガ納めとして、是非ご参加ください！

◎ greenerちいさなマルシェ

野菜マルシェは、2024年12月～2024年2月までお休み致します。
何卒ご了承くださいませ。

全プログラムの重複予約制限の実施

多くの方にご参加頂くために、全てのスタジオプログラムに重複予約の制限設けさせていただいております。
同一曜日、時間、タイトルのプログラムは重複して予約することができません。
ご不便をお掛けいたしますが、ご協力のほどよろしくお願いいたします。
また、ご参加できないことが分かった際には、次の方のためにお早めにキャンセルのお手続きをお願いいたします。

皆様のご来館・プログラムへの参加を心よりお待ちしております！

greener