プログラム

月150本以上のプログラムを毎月ご自由にお楽しみいただけます。リフレッシュできるヨガやピラティス、子供も大人も楽しめるボルダリング、地域の自然や四季を楽しむアウトドアフィットネスなど、いつまでも飽きずに、楽しく続けられるプログラムをご用意しています。

スケジュール

ヨガ・ピラティス

大きな窓のある開放的なヨガスタジオでの常温ヨガのほか、ご自宅で受けていただけるオンラインヨガや屋外ヨガイベントも不定期で開催しています。リラックス効果が期待できるものから筋肉を鍛えるものまで、ヨガやピラティスの経験を問わずお楽しみいただける多様なプログラムをご用意しています。お悩みやレベルに合わせてお選びください。朝7時半から夜21時半まで、ライフスタイルに合わせてご活用いただけます。

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持ちもの

レンタル可能マーク

運動しやすい服
汗を拭くタオル
水分補給用の蓋の閉まる飲料

(店舗で有料購入可)

ご希望の方のみクールダウンで使用する防寒用のブランケット
ヨガマット

感染対策のため、レッスンで使用している補助道具(ブロック・ベルト・ボルスター・ブランケット)の使用を中止しています

クラス

難易度

ハタヨガ ベーシック

筋力アップ

基本的な様々なポーズ(アーサナ)を丁寧に1つずつ行い、呼吸に合わせて緊張と弛緩を繰り返し味わうことで、リラクゼーションに向かいます。心身のこわばりや余分な緊張が取り除かれ、呼吸も深まり、心も体も軽やかになることを実感していきます。基本的なヨガのプログラムです。

パワーヨガ

筋力アップ

ダイナミックな動きと長めのホールドで心身の変化を味わいながら呼吸を深め、身体の内側に起こる繊細な感覚を味わう瞑想的なヨガ。適度な運動量によるストレス解消とリフレッシュ、ボディメイクが期待できます。初心者から経験者の方まで身体を動かしたい方におすすめ。

ハタヨガ&リラックス

巡り改善

基本的なポーズを丁寧に1つずつ行い主要な関節を開き、身体と心を整えていきます。呼吸を深めながらゆったりとポーズをとることで心身のこわばりや余分な緊張を取り除き、深いリラクゼーションに向かいます。

リラックスヨガ

リラックス

ゆったりと長いヨガの呼吸に合わせて、ゆるやかポーズを行うことで、心身の緊張を緩め、自律神経のバランスを整えていきます。初心者の方、疲れを感じている方、全ての方に適したプログラムです。

アロマリラックスヨガ

リラックス

植物由来の精油を使い、リラックスしながら呼吸を深めていきます。心地よいアロマの香りの中でゆったりとした動きを行うことで、リラクゼーション効果とリフレッシュ効果が得られます。リラックスを深めたい全ての方におすすめのプログラムです。

リフレッシュヨガ

巡り改善

深い呼吸に合わせてご自身のペースで身体を動かし、ポーズと共に身体の緊張や強張りをリリースしていきます。外側に向いていた意識を、自分の内側に向けて、自律神経のバランスを整えクールダウンしていきます。初心者から経験者の方まで全ての方に適したプログラムです。

アロマリフレッシュヨガ

リラックス

深い呼吸に合わせご自身のペースで身体を動かしポーズと共に身体の緊張や強張りをゆるめ、植物由来の精油を使い、アロマの力で心身共にスッキリと自律神経のバランスを整えクールダウンしていきます。初心者から経験者の方まで全ての方に適したプログラムです。

モーニングリフレッシュヨガ

巡り改善

ストレッチや呼吸で身体をほぐしてから、すこしずつヨガのポーズをと入れ、無理なくアクティブに動いていきます。身体も心もすっきりリフレッシュさせて、気持ちのよい1日をスタートしましょう。全てのレベルの方に適したプログラムです。

ウェイクアップヨガ

柔軟性向上

ストレッチや呼吸で身体をほぐしてから、すこしずつヨガのポーズをと入れ、無理なくアクティブに動いていきます。身体も心もすっきりリフレッシュさせて、気持ちのよい1日をスタートしましょう。全てのレベルの方に適したプログラムです。

ゆるめるヨガ

柔軟性向上

力を込めず、ゆるめながらポーズを維持しポーズを丁寧に深めていきます。シンプルなポーズの中にある奥深さを感じ、快適な場所を探っていくクラスです。身体のかたい初心者の方から、じっくりヨガを深めていきたい中上級者の方にも適したプログラムです。

マインドフルネスヨガ

リラックス

マインドフルネスは「今、この瞬間」に意識を向け、心と身体で起こっていることを観察して、気付きを得ていくこと。呼吸に合わせてゆっくりポーズをとることでじっくりと自分自身を向き合い、心身ともにリラックスしていきます。全ての方に適したプログラムです。

こころとからだのヨガ

リラックス

ゆったりとした深くて長いヨガの呼吸に合わせて適度に身体を動かし、疲れと身体の緊張をリリースします。外側に向いていた意識を自分の内側に向けて、自律神経のバランスを整えていきます。初心者の方や心身共にリラックスしたい方におすすめのプログラムです。

Yin & Yang (陰陽)ヨガ

柔軟性向上

呼吸に合わせゆっくりと動く「動きのポーズ(陽)」と、数分間余分な力を抜いてじっくりホールドする「動かないポーズ(陰)」を行うクラスです。陽で筋肉に、陰で筋肉を覆う筋膜へ、両方にアプローチすることで副交感神経の働きを促し、深いリラックスをもたらすヨガです。

ハタフロー ベーシック

筋力アップ

呼吸に合わせてヨガの基本的なポーズをつなぎ、流れるようにゆっくり動いて(フローして)いきます。フローで呼吸と身体のつながりを意識し、徐々に集中力が高まります。身体の内側から熱が上がり気持ちよくリフレッシュでき、全てのレベルの方に適したプログラムです。

スローフロー

巡り改善

基本的なヨガのポーズを呼吸と合わせながら、ゆっくりと流れる(フローする)ように行っていきます。ゆっくりと行いますので、フロースタイルに慣れていない方、ゆったりと動いてリラックスしたい方に適しているプログラムです。

リラックスフロー

リラックス

基本的のポーズを中心に呼吸に意識を向けて、ゆっくり流れるように動いていくことで、カラダのこわばりをほぐし、呼吸が深くなることで気持ちも穏やかに安定し、リラックスを感じていきます。

エナジーフロー

巡り改善

ダイナミックに、かつ流れるようにポーズを行い、全身の巡りを促進させ、昨日までの疲れを取り除いていきましょう。ご自身のエネルギーを感じていきます。初心者の方にも適したプログラムです。

ハタフロー&リラックスヨガ

筋力アップ

前半は陽のヨガ(動くヨガ)太陽礼拝から身体を動かしていき、体幹アップや柔軟性を図るポーズで代謝を高めていきます。後半は陰のヨガ(動きが少ないヨガ)で筋肉運動を最小限に抑え、委ねることで神経系を鎮め深いリラクゼーションへと導いていきます。

呼吸を深めるデトックスフロー

筋力アップ

前半は身体全体をのびのびと使い同じポーズを繰り返し呼吸と動きを連動させながら徐々に流れるようにポーズをとっていきます。後半は深まった呼吸の中でリラックスしながらポーズをじっくりと深めます。スッキリとした心地よさや達成感を味わえるプログラムです。

朝ヨガベーシック

巡り改善

太陽礼拝や基本の前屈、ツイスト、後屈、逆転、バランスのポーズで心身のバランスを整えていきます。穏やかな呼吸が流れているか、真っ直ぐな背骨が保たれているか、基本はとてもシンプルです。自身を浄化し気持ちの良い一日のスタートを迎えましょう。初心者の方にもおすすめ。

アシュタンガヨガ ビギナー

筋力アップ

決まった順番で呼吸に合わせながら動く、ダイナミックでエネルギッシュなヴィンヤサスタイルのヨガ。運動量が多いので代謝アップや体力アップも期待できます。丁寧にゆっくりと進むので、初心者からアシュタンガをすでに始めている方にも適したプログラムです。

シェイプアップヨガ

筋力アップ

呼吸と心と身体を観察しながら、体幹や大きな筋肉を使い、さまざまなポーズを体験しながら動いていきます。 バランスよくポーズを行っていくことで、シェイプアップした身体と心を目指していきます。

骨盤(ペルビック)ヨガ

筋力アップ

骨盤を中心に全身を調整しバランスを整えます。男女共通の肩こり・腰痛の解消が期待できるほか、骨盤底筋群を意識した呼吸法で骨盤底筋に弾力をもたらし、むくみや婦人科系のトラブルなど女性特有の悩みの解消も目指します。男女問わず全ての方に適したプログラムです。

ナチュラルフローヨガ

筋力アップ

自分の身体の状態に合わせて、心地よい呼吸と一緒に身体を動かしていきます。身体を緩めながら動いていくことで、心も身体もスッキリさせていきましょう。ヨガ初心者の方から少し身体を動かしたいなという方まで安心してご参加頂ける内容となっています。

ピラティスビギナー

筋力アップ

ピラティスとは身体調整法の1つです。同じ事を数多く繰り返すことで身体の使い方を学び、身体の癖や歪みを徐々に修正していきます。 体幹を安定させて軸を作り、姿勢改善など日常生活の変化が期待できます。初心者の方や運動が苦手な方にも安心してご参加いただけます。

やさしいピラティス

巡り改善

ピラティスはもともとリハビリとして考えられました。呼吸を大切にしながら、少しずつアプローチしていき、しなやかで強い体を作ります。初心者の方や体力に自信のない方、からピラティスの基本をしっかり学びたい経験者にも適したプログラムです。

美姿勢ピラティス

筋力アップ

スポーツの基礎、姿勢改善など健康の基盤作りとしてお勧めのクラスです。 体幹を鍛えるだけでなく、頭頂から足先までを含んだ抗重力筋を整え、正しい姿勢へと導きます。初心者の方から全ての方に適したクラスです。

モーニングピラティス

筋力アップ

ピラティスでは、身体を機能的に使うことを目指しています。 快適に1日を過ごすため、シンプルな動きで機能的に身体を目覚めさせていきます。

ボディメンテナンスピラティス

筋力アップ

呼吸に意識を向けながら身体の深層部にあるコアを鍛えることで、心と身体のバランスを整えていきます。日常生活でも取り入れられる動きなどを通し身体の正しい動かし方を知り、自分自身で身体をメンテナンスしていきます。ゆっくりじっくり進めていくクラスです。

ボルダリング

東京メトロ東西線の高架下にある半屋外ボルダリングです。90度・100度・110度の3面の壁、約50㎡のボルダリングウォールを登っていただけます。初めての方でも楽しめるルートを中心に、小学生のお子様にもご利用いただけるお子様向けのルートもございます。会員は無料でご利用いただけるほか、レッスンへの都度参加や登録不要の都度利用も可能です。

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持ちもの

レンタル可能マーク

運動しやすい服
クライミングシューズ

(お子様の場合は上履き、レンタル無料)

チョーク

クラス

難易度

はじめてのボルダリング

筋力アップ

インストラクターと共にルール・マナーを確認しながら登っていきましょう。ボルダリングは頭脳と身体全身を使うスポーツです。課題をクリアした達成感を仲間やインストラクターと一緒に分かち合いましょう!

初心者ボルダリング

筋力アップ

初級ルートがクリア出来るようにインストラクターと一緒に挑戦していきます。登るルートや身体の使いかたをイメージして登るため、頭も身体も使っていきます。少しずつできるようになる成長をご自分で体験してみてください。

親子ボルダリング

筋力アップ

小学生のお子様と親御様で一緒に参加できるボルダリングのクラスです。ルールやマナーを学び、ボルダリングを楽しむプログラムです。小学生向けの遊び方なども織り交ぜ、お子様と一緒に楽しむ際の注意点もご説明します。初めてボルダリングに挑戦するご家族におすすめ。

アウトドアフィットネス

近隣の自然を活用した屋外で行うプログラムです。専門知識をもつインストラクターのもと、四季折々の自然に触れながらノルディックウォーキングやランニングなど、楽しく体を動かすことができます。不定期で少し遠くに足を延ばすウォークラリーイベントや、ハイキングを楽しむアウトドアツアーも開催しています。

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持ちもの

レンタル可能マーク

運動しやすい服
運動シューズ
水分補給用の蓋の閉まる飲料

(店舗で有料購入可)

汗を拭くタオル
ノルディックポール

温度調節ができるウェアのお貸出しはございませんのでご自身でお持ちください。

クラス

難易度

ノルディックウォーキング

楽しく動かす

ノルディックウォーキングは専用のポールを使用して全身の筋肉を使うため、通常のウォーキングよりも20%消費カロリーがアップし、膝にかかる負担も少なく、上半身も使用するフィットネス効果の高いウォーキングです。体力に自信のない方にもおすすめなプログラムです。

ノルディックウォーキング(ロング)

自然と楽しむ

ノルディックウォーキングは専用のポールを使用して全身の筋肉を使うため、通常のウォーキングよりも20%消費カロリーがアップし、膝にかかる負担も少なく、上半身も使用するフィットネス効果の高いウォーキングです。少し長めに歩いて街並みや自然の景観を楽しみます。

ラン&ウォーク

しっかり運動

これからランニングにチャレンジしたい方向けの、ウォーキングとランニングを組み合わせたプログラムです。ウォーキングとランニングをあわせて約6kmのアクティビティです。ケガなくランニングを楽しめる基礎作りを行いましょう。

ランニングスロー30

しっかり運動

インストラクターと一緒に、ランニングに必要な動きづくりやストレッチを行い、クラブ周辺を中心にゆっくり約30分ランニングを行います。ビギナーの方にオススメです。

トレッキング(のんびりコース)

自然と楽しむ

はじめての登山は不安ばかりではありません。自然界にはリスクもありますが、楽しみや喜びがたくさんあります。四季折々の息吹を感じながら、のんびりと歩きます。ゆっくりと歩きますので、体力に自信のない方や運動が久しぶりな方も安心してご参加いただけるクラスです。

1dayトレッキング

自然と楽しむ

アウトドアの専門知識をもつインストラクターと一緒に、自然豊かなロケーションの中を歩く楽しさを体験しましょう。

トレイルランニング

自然と楽しむ

豊かな里山の美しいトレイル(林道)を自分に合ったペースで走ります。 非日常の体験、自己の再発見、新しい出会いを…。周辺の緑地や里山をゆっくりと走ります。はじめての方は、登りはウォーキングで行います。

トレッキング&山ヨガ

自然と楽しむ

里山をゆっくり楽しみながら歩きます。草木の中でココロとカラダを研ぎすまし、自然を感じる時間を楽しみます!ショートコーストレッキングの後、芝生広場で呼吸法とメディテーションのヨガを行います。

パークヨガ

自然と楽しむ

春や秋など気持ちの良い季節はパークヨガを行います。草のにおいや日の暖かさ、風やでこぼこした地面の感触など、ヨガで身体の感覚を研ぎ澄ますことで近所の公園でも非日常な体験に変わります。全ての方に適したクラスです。

アウトドアツアー

自然と楽しむ

不定期で専任アウトドアガイド・インストラクターによるアウトドアツアーを開催します。緑の草木、柔らかい落ち葉、木や土のにおいなど、非日常の体験で自己の再発見、新しい出会いがあるかもしれません。トレッキングやトレイルラなど、季節に合わせて展開します。

キッズ向け

毎週習い事としてご利用いただける「greenerKIDSアフタースクール」を開講しています。年中~小学生のお子様を対象に、ヨガとかけっこを通して、お子様の「スポーツの基礎力」を高めるお手伝いをいたします。運動に苦手意識をもっているお子様や、スポーツの能力をワンランクレベルアップさせたいお子様におすすめです。

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クラブイベント

市川市後援のパークヨガや、ヨガの学びを深めるワークショップなど、多様なクラブイベントを不定期で開催しています。
また、毎月第四土曜日・日曜日には千葉県産のお野菜を中心に、とっておきの商品を集めた「greenerちいさなマルシェ」を開催しています。どなたでもお越しいただけますのでお気軽にお越しください。

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クラス

難易度

パークヨガ

自然と楽しむ

春や秋など気持ちの良い季節はパークヨガを行います。草のにおいや日の暖かさ、風やでこぼこした地面の感触など、ヨガで身体の感覚を研ぎ澄ますことで近所の公園でも非日常な体験に変わります。全ての方に適したクラスです。

アーユルヴェーダワークショップ

好きを深める

アーユルヴェーダとは、ヨガと同じ文献を起源にもつ五感を使って心身の健康を目指すアプローチです。セルフマッサージやギーなどの食事の体験や体質診断などテーマを決めて学びます。ヨガの学びを深めたい方におすすめです。

ワークショップ・スピーカーシリーズイベント

好きを深める

自然やアウトドアスポーツに関することから、SDGs「Sustainable Development Goals (持続可能な開発目標)」に関連した環境保全や街文化の話題など、ワークショップや様々なジャンルのスピーカーを迎えて話を聞くイベントを開催します。

ヨガワークショップ

好きを深める

特別講師をお招きしてのレッスンや、哲学を学ぶレッスン、瞑想を実践するワークショップなどを不定期で開催いたします。ヨガの学びを深めたい方や、ヨガのレベルを一段階アップさせたい方などにおすすめのプログラムです。

クラブアニバーサリーイベント

地域と一緒に

定期的にクラブメンバーのためのアニバーサリーイベントを開催します。メンバー間や地域とのコミュニケーションをはかるイベントを開催します。

アートイベント

地域と一緒に

スタジオやクラブハウスにアート作品を展示して行うアートイベント。地元アーティストやクラブとコンセプトが合ったアーティストの作品を展示したイベントを開催します。

アコースティックライブイベント

地域と一緒に

クラブハウスを会場として、週末の夕方などに様々なアーティストのアコースティックライブやヨガとのセッションを展開します。

ご入会の流れ

まずは体験する

01

ご都合の良い時間から予約ページでお好きなクラスを予約!

02

クラブフロントで手続き後、予約したプログラムで早速体験!

03

気に入ったら、クラブフロントで入会手続き!

体験予約に必要な持ち物

初回体験のみ1,000円

2回目以降のプログラム体験の方は¥2,750となります。
イベントプログラムなどの場合は、プログラム詳細ページでご確認をお願い致します。

体験予約するプログラムに必要な持ち物

メールでもご案内しますが、不安な方はプログラムページにてご確認ください。

体験後、入会を考えている方は入会手続きの持ち物もご確認ください。

詳しくは、下部にある入会手続きに必要な持ち物をご確認ください。

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さっそく入会を考える

01

WEBで仮入会!
フォーム入力後、メールをチェック

02

クラブフロントにてお手続き!
営業時間中、いつでもお手続き可能

03

ご入会当日から
プログラムの予約・参加可能!

入会手続きに必要な持ち物

(クラブフロントにて)

入会金4,400円+登録料1,100円+月会費2ヶ月分(ご入会月分+翌月分)

クレジットカード(VISA,MASTER,SAISON)のご利用も可能です。

口座振替の手続きを希望される金融機関のキャッシュカード

3ヶ月目以降の月会費はご指定の口座から毎月27日に口座振替にてお支払いただきます。

身分証明書

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