6月のプログラムをアップしました！

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6月のプログラムをアップしました。

「6月のテーマ」 “Sweat!”

6月は温度・湿度が上がり、雨で気圧が下がり、
むくみや胃腸の不調等が起こりやすくなります。
適度に汗をかくぐらいに気持ちよく身体を動かすことで水分代謝を促し、
深い呼吸で血流が促され身体の隅々に栄養が行き渡ることで、梅雨を快適に過ごしましょう。
胃腸が弱りやすい時なので、腹八分目も心がけましょう。

【6月スタート】 New!!インストラクター&プログラム紹介

【時間】
金曜日　9：15～10：15

【プログラム名】
オープンハートヨガ（☆☆☆）

【プログラム内容】
呼吸やポーズ(アーサナ)を使って、胸を開き、気持ちを前向きにするレッスンです。
中盤では太陽礼拝を行い、フロー感のある動きで心身ともにリフレッシュさせます。
家事や育児、テレワークなど
体を丸めて生活することが多い方にすごくおすすめのレッスンです！

【担当】
（New!!）NAMIKO

【プロフィール】
大学、社会人でチアリーディングをしていました。
初めてヨガに出会った時にチアリーディングと体の使い方が似ていることに感動し、
大手ホットヨガスタジオに入社。
レッスンを行う中で、もっと多くの方ともっといろんな種類のヨガをしたいと思い、
フリーランスに転向。
皆様ひとりひとりとしっかりと向き合い、丁寧で楽しいレッスンができるように心がけます。
人とお話しすることが大好きなので、是非気軽に声をかけてください！
皆様と素敵な時間を過ごせることを楽しみにしております！

筋調整ヨガ®︎指導者養成　修了
マタニティヨガ　指導者養成　修了
アスリートフードマイスター　3級

【時間】
金曜日　10：30～11：30

【プログラム名】
とろけるヨガ（☆☆）

【プログラム内容】
体から思いをほぐすセルフマッサージとヨガのポーズで柔軟性と筋力を高めます。
自分で体に触れたり、動かすことで無意識に力が入っている状態に気付き、
心身がとろけるように力みが抜けていく感覚を見つけていくプログラムです。

【担当】
辰巳浩世

【時間】
金曜日 19：15～20：15

【プログラム名】
5 senses Run（☆☆☆☆）

【プログラム内容】
『5 senses Run 』５感で感じて楽しくラクに走ってみよう！
ランニングが続かない理由や速く走れるようになるコツを
『理解』してから『できる』までを五感を刺激しながらご一緒します。
いつの間にか走ることが楽しくて仕方なくなるようなクラスです。
フルマラソンも楽しく完走！ベストタイムも狙っていきましょう。

【担当】
（New!!）アッキー

【プロフィール】
『やってみたいはやってみる』精神で野遊びを主戦場にするアウトドアマン。
幼少から競泳を始め大学ではトライアスロンで全国団体入賞。
その後スポーツアパレル開発に携わり2005年独立。
『野生のイルカと泳ぐツアー』やランニング練習会『Million Runner』等を主催。
現在はセントラルスポーツのキッズ・選手・成人コースの
水泳メインインストラクターとして、
また、他多くのキッズキャンプ登山ガイド・野外インストラクターとして
子供から大人まで『知る〜できる』まで
ワクワクしてもらうことをモットーに活動しています。
交通事故で膝に怪我をしたことを機にランニングのメカニズム学び
カラダに負担の少ない効率の良い走り方を研究する日々。
今まで思っていた『？（疑問や心配）』を
『！（新しい気づき）』になるお手伝いをさせて頂きます。
フルマラソンベスト2時間48分（2022) 50代現役サブ３ランナー。

日本山岳ガイド協会　登山ガイド日本赤十字社　
水上安全法指導員　water rescue instructor
日本ランニング協会　ランニングアドバイザー

皆様のご参加をお待ちしております！

6月イベントプログラム

• 6/4 (日) 11：45～13：00
  夏の養生ヨガ（★2）／Mami
  
• 6/10 (土) 14：00～15：15
  ストロングフローヨガ（★4）／歩
  
• 6/15 (木) 9：15～10：15
  ゆるりほぐしヨガ（★1）／みつよ
  
• 6/18 (日) 9：00～10：00
  クリスタルボウルヨガ（★3）／辰巳浩世
  
• 6/18 (日) 10：15～11：30
  チャレンジ！バランスヨガ（★5）／辰巳浩世
  
• 6/21 (水) 19：15～20：15
  ヨガブロックを使って快適にポーズを楽しむ（★2～3）／Yukiko
  
• 6/25 (日) 9：00～10：00
  ヴィンヤサフロー（★3）／CAORI
  
• 6/25 (日) 10：15～11：15
  poppilates（★5）／CAORI
  
• 6/18 (日) 16：15～ 17：15
  greener大ボードゲーム大会！／らいらい

◎ 6月24日(土) 10:00~16:00
greener小さな野菜マルシェ開催

※野菜はなくなり次第終了です！

全プログラムの重複予約制限の実施

多くの方にご参加頂くために、全てのスタジオプログラムとボルダリングプログラムに重複予約の制限設けさせていただいております。
同一曜日、時間、タイトルのプログラムは重複して予約することができません。
ご不便をお掛けいたしますが、ご協力のほどよろしくお願いいたします。
また、ご参加できないことが分かった際には、次の方のためにお早めにキャンセルのお手続きをお願いいたします。