【レッスンレポート】ハタフロー&リラックス／みつよIR　に参加してきました！

こんにちは！greenerスタッフの白川です。

 

みつよインストラクターの「ハタヨガ&リラックス」に参加させていただきました。

みつよインストラクターは、とても穏やかな雰囲気で安心感のある印象です！

 

最初は、坐位でじっくり丁寧にウォーミングアップを行いました。

激しく動いていなくても、肩の余計な力が抜けて、身体がポカポカしてきます！

 

中盤は、太陽礼拝を行いながら、立位のアサナを行いました。

アライメントをとても丁寧に誘導してくださるので、今までなんとなくやっていたということに気付けたり、

こうしたらできるんだ！など、新しい発見がたくさんあり、一人で感動していました！！！

　

 

なんといっても、優しい声と的確なインストラクションで、レッスンを受けているだけで癒されます。

アサナとアサナの繋がりがスムーズながらも、ひとつひとつが丁寧で、

気付いたら、「あれ？！身体が深まっていた！」というように感じる魔法のようなクラスでした。

 

　

 

新年ということで、最後はサンカルパ瞑想を取り入れてくださいました。

サンカルパとはサンスクリット語で、「決意」「願望」という意味を表すそうです。

目標を決めて（なるべく短く・言い切る形）、

７つのチャクラをひとつひとつ意識しながら、2021年の目標を種のように埋め込むことを実践しました。

 

レッスン後は、なんだか穏やかな気持ちと同時に、気持ちが前向きに、なんでもできる？！ような気分になりました！笑

 

 

とても知識や技術が豊富なインストラクターさんです！

ヨガ初心者の方も、ヨガ歴が長い方も是非受講いただきたいレッスンです！

みなさん是非、みつよインストラクターのレッスンでスキルアップしながらも、癒されてください☆

 

 

みつよ

【プロフィール】

 

マットの上では日頃の役目役割、仕事での肩書きからいったん離れ、静かにそして丁寧に自身と向き合っていきます。

ポーズが出来た、出来ないといった表面的なものに惑わされる事なく、今の行いにただ集中し、何が起ころうとも均衡を保ち同じ自分であり続けようと試みます。

それと同時に変わらないようにと必死に足を踏ん張るのではなく変化を知りその中で無理なく移り変わる事を受け入れていきます。
皆様にとってそんな貴重なお時間を過ごして頂けるようお手伝いできたら幸せです。

資格 :
⚫︎全米ヨガアライアンス 500h 修了(ISHTA YOGA)
⚫︎レストラティブヨガティーチャートレーニング修了
⚫︎マタニティヨガティーチャートレーニング修了
⚫︎産後ヨガ集中トレーニング修了