【レッスンレポート】「ノルディックウォーキング」に参加しました！

こんにちは。

greenerスタッフのもえみです。

 

「ノルディックウォーキング」に参加してきました！

人生初めてのノルディックでしたが、楽しく参加することができました！

今回は「ノルディックウォーキング」の様子を紹介させていただきます。

 

まずは、ノルディックウォーキングで使用する２本のポールを自分の高さに合わせます。

自分の体の合った高さに調節できたら、江戸川まで歩きます。

開けた場所に着き、使い方や歩き方の説明を詳しく教えていただきました。

準備運動をして２列になって歩いていきます！

 

歩き方や姿勢を良くして歩くことが大切なので普段どのように歩いているのか先生が動画を撮ってくれました！

こちらの写真が確認しているときの写真です。

自分の歩き方の癖などが動画でわかったので、その癖を直すため姿勢や歩き方を意識して更に歩いていきます！

全身の筋肉を使うので、途中でポールを使ったストレッチをして怪我防止していきます。

入念にストレッチをして、、、、

greenerスタジオまでラストスパート！！

戻ってきたら最後ストレッチをして全身をケアします。

全身の筋肉を使って運動したのでとても疲れました。

でも、皆様と一緒にお話ししながらだったので１時間あっという間のレッスンでした。

この日は天気も良くとても気持ち良くノルディックウォーキングができ、また参加したいです！

歩くコースが毎回違うみたいなので飽きずにご参加できるレッスンだと思います！

是非皆さまも参加してみてください！！！